Excercices faciles et efficaces sur des musiques motivantes. Pour hommes et femmes voulant former et fortifier leur corps. Une garantie pour obtenir rapidement des résultats: perte de poids, tonification musculaire, lutte contre l'ostéoporose, amélioration de la posture.
Découvrez des sensations que vous ne connaissez pas : direct, crochet, esquive, coup de pied... Attaques, explosivité, récupération, jeu de jambes... Tout y est, sauf l'adversaire. L'adrénaline à l'état pur! Liaison idéale entre le fitness et les arts martiaux pour un objectif: la pleine forme!
Un programme pour amincir et tonifier les zones à problèmes des hommes et des femmes. On y utilise le poids de son propre corps et quelques accessoires pour travailler la musculature.
L'entraînement cardio-vasculaire idéal pour brûler les calories et perdre du poids. Grâce à des mouvements de montée et de descente sur une petite marche appelée " step ", les fessiers et les jambes sont particulièrement tonifiés. Plus efficaces, plus complet, plus athlétique et plus amusant que tous les autres cours de step.
Un cours fun, cardio et parfait pour tous ceux et celles qui aiment bouger sur les musiques les plus tendances du moment. Brûlez des calories, améliorez votre condition physique tout en apprenant à danser.
Combinant le meilleur d Yoga, Tai Chi et du Pilates workout, ce cours vous aidera à vous sentir plus fort, plus souple, plus détendu et conscient de vous-même. Un moment pour s'échapper du stress du quotidien. 1 heure de pur plaisir pour renforcer votre bien-être physique et mental
La méthode Pilates apporte principalement force, souplessse, renforcement musculaire, détente et bien-être. La pratique de cette activité permet d'affiner et remodeler votre silhouette de manière douce. Idéale pour les personnes ayant des tensions dans le dos, la méthode Pilates permet aussi de s'offrir un moment de calme et sérénité
BODY SCULPT L'entraînement en force et en endurance pour toutes les parties du corps ! Vous y utilisez la barre longue, le step, des haltères ou des élastiques pour travailler les grands et les petits groupes musculaires. Un cours amusant, varié et très effectif.
ABDOS KILLERTravail de 20 min. essentiellement axé sur les ceintures lombaire et abdominale.
STEP ET SCULPTTravail cardiovasculaire pour le step, suivi d'un travail musculaire global utilisant les différents matériaux.
BODY CONDITIONNINGCe cours vous offre un entraînement très complet et varié, comprenant une moitié de travail cardiovasculaire et l'autre musculaire.
YOGACe cours se centre surtout sur les postures du corps et vise l'harmonisation globale des sensations corporelles et affectives d'une part, les facultés mentales et spirituelles d'autre part. Physique par excellence, le Yoga renforce votre musculature en profondeur. Tous les mercredis de 12:05 à 13:05 et les vendredis de 19:05 à 20:05.
